La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano

La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano Titolo: La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano
Autore: Evelina Flachi
Editore: Rizzoli
Anno edizione: 2010
Pagine: 220 p.
EAN: 9788817040471

La dieta, ci insegna Evelina Flachi, è uno stile alimentare che deve tener conto delle individuali esigenze dell’organismo e dell’individuo nel suo insieme. È benefica, dunque, solo se equilibrata, variata e personalizzata in base all’età, al sesso, alla costituzione e al tipo di attività fisica che svolgiamo. Perché funzioni, però, dobbiamo conoscere le caratteristiche nutrizionali degli alimenti e l’abbinamento corretto dei cibi, ma soprattutto dobbiamo sapere come distribuire i cinque pasti ovvero le cinque “tappe” nel corso della giornata, secondo il principio della Pentadieta, un programma settimanale che “dirige” le nostre abitudini alimentari, anche le più golose. Oltre a proporre numerosi esempi di menù settimanali, alcuni dei quali con la tappa del “pasto libero”, il libro è ricchissimo di consigli pratici: da come fare la spesa e scegliere la frutta e la verdura, a come preparare, cucinare e conservare gli alimenti. In conclusione, una carrellata di ricette che si rifanno ai principi dell’alimentazione mediterranea, la dieta salutare per eccellenza, rivisitata e alleggerita alla luce della Dieta Flachi.
Il fratello italiano Titolo: Il fratello italiano
Autore: Nino Ricci
Anno edizione: 2000
Il fratello italiano
Il giallo del teatro lirico italiano Titolo: Il giallo del teatro lirico italiano
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Piccoli tappeti volanti Titolo: Piccoli tappeti volanti
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Augusto Orrel. Memorie d'orrore e di poesia Titolo: Augusto Orrel. Memorie d’orrore e di poesia
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Anno edizione: 2015
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Provvidenza gusto menta Titolo: Provvidenza gusto menta
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Il gusto della vita Titolo: Il gusto della vita
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Anno edizione: 2011
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Pazzi di vetro. Piccole storie di pessimo gusto Titolo: Pazzi di vetro. Piccole storie di pessimo gusto
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Anno edizione: 2006
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Il coraggio di un sogno italiano Titolo: Il coraggio di un sogno italiano
Autore: Roberto Scarpa
Anno edizione: 2013
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Anno edizione: 2012
Come un italiano. Mohammed vita da precario

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